In dieser Sommer-Deep-Dive Edition 17 sprechen Flo und Bence über das Journaling, mit besonderem Fokus darauf mögliche Einstiegshürden zu überwinden und für unterschiedliche Bereiche (Leben und/oder Arbeit) umzusetzen.
Kapitel:
00:00 Intro
01:53 Unterschiedliche Arten und Ursprung des Journaling
05:43 Vergleich mit Sich selbst
06:58 Einstieg in das Journaling (mit Shutdown-Journal)
09:32 Leitfrage Eins: Wofür bin ich heute dankbar?
10:08 Leitfrage Zwei: Was ist mir (gut) gelungen bzw. Was habe ich geschafft?
12:20 Leitfrage Drei: Was möchte ich morgen verändern?
14:52 Leitfragen als Einstiegsmöglichkeit und Rahmensetzung
16:45 Positive Auswirkungen und emotionale Gesundheit durch Achtsamkeit
21:04 Freiheiten bei der Art von Journaling
23:56 stoic App und Tagebuch-Schreib-Buch
26:42 Zusammenfassung
Erwähnte Bücher, Podcasts etc.:
Cal Newport – Deep Work: https://amzn.to/3fGRdju
Ryan Holiday – Daily Stoic: https://www.amazon.com/Daily-Stoic-Meditations-Wisdom-Perseverance/dp/0735211736
stoic App: https://www.stoicroutine.com/
Flo (https://stradner.coach)
Bence (https://bencelukacs.com)
Intro-Outro-Musik: The Look (https://freemusicarchive.org/music/Nangdo/Chrome/10_The_Look) by Nangdo (https://freemusicarchive.org/music/Nangdo) is licensed under CC-BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)