In dieser Episode Nummer 24 sprechen Flo und Bence über die Gestaltung eines Arbeitstages. Insbesondere geht es um die Frage wie man die Notwendigkeiten (z.B. Mittagspause) entsprechend priorisieren könnte.
Kapitel:
00:00 Intro
00:24 Welche Strukturen sind für eine Arbeitswoche notwendig
03:01 Einschränkung oder ‚Discipline Equals Freedom‘?
07:43 Rahmensetzung ist von zentraler Wichtigkeit
09:42 Mindfulness im jeweiligen Kontext
13:01 Bewusstsein schaffen für seine eigenen Bedürfnisse
15:20 Unangenehme Fragen stellen zu (eigenen) Prioritäten
21:28 Prioritätensetzung und Strukturen
24:54 Stoisches Prinzip des Journaling: den Tag planen und am Ende eine Review
30:58 Struktur auch für die Freizeit entscheidend
34:03 Zusammenfassung
Erwähnte Bücher, Podcasts etc.:
Too much free time may be almost as bad as too little: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/09/210909124451.htm Jocko Willink: Extreme Ownership: https://amzn.to/3cG3cgn
Cal Newport – Digital Minimalism: https://amzn.to/3fI044i Cal Newport – Deep Work: https://amzn.to/3fGRdju
Eisenhower-Prinzip: https://de.wikipedia.org/wiki/Eisenhower-Prinzip
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Flo (https://stradner.coach)
Bence (https://bencelukacs.com)
Intro-Outro-Musik:
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