Flo & Bence sprechen drüber...

Die Diskussion in dieser Episode beginnt mit einer interessanten Studie zu den Zusammenhängen von Zeitmanagement und Wohlbefinden. Es geht ebenfalls um einen ersten Erfahrungsbericht der neuen „Shutdown-Journal“-Methode (2 Dankbar 1 Ändern), sowie um die generelle Frage nach dem richtigen Umgang mit einer vorgeschlagenen Methode zum Zeitmanagement. Zum Abschluss steht die Frage im Vordergrund, wieso diese Thematik oft mit „Produktivität“ als Allgemeinbegriff überschrieben wird.

00:00 Studie: Unterstützt Zeit Management dein „wellbeing“?
03:40 Arbeitsunterbrechungen
11:21 Meditieren in erzwungenen Arbeitspausen?
13:45 Meditieren ist nie locker-lässig…
17:54 Context-switching nach Cal Newport
19:44 Erfahrungsbericht „Shutdown-Journaling“
29:47 Methoden mehr als lockeren Rahmen sehen
40:27 Ziel gerichtetes reflektieren
46:00 Ist „Produktivität“ der falsche Begriff?!

Erwähnte Bücher, Podcasts etc.:
https://digest.bps.org.uk/2021/04/15/good-time-management-seems-to-have-a-bigger-impact-on-wellbeing-than-work-performance/
https://www.youtube.com/watch?v=KJ2Lvi9kG2Q
https://www.calnewport.com/books/deep-work/
https://echelonfront.com/extreme-ownership/

Flo (https://stradner.coach)
Bence (https://bencelukacs.com)

Intro-Outro Musik:
The Look (https://freemusicarchive.org/music/Nangdo/Chrome/10_The_Look) by Nangdo (https://freemusicarchive.org/music/Nangdo) is licensed under CC-BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

In dieser Episode geht es um die Wichtigkeit einer Routine (in einem größeren Kontext), sowie der Frage wie man Arbeitstage abschließen kann bzw. wie man sich dem führen eines Tagebuchs („Journaling“) in einem Arbeitskontext annähern kann – Stichwort 2x Danke 1x Ändern. Zudem wird besprochen wie man denn einen individuellen-maßgeschneiderten Tag gestalten kann bzw. wie man für sich das meiste aus dem Leben und dem Job herausholen kann ohne längerfristig auszubrennen.

00:00 Regelmäßigkeit ist Trumpf
04:34 Shutdown für mehr Lebensqualität
10:22 Journaling hilft (wirklich)
16:50 Shutdown mit Mini-Journal (c) Bence
23:28 Zeit die Säge zu schärfen
32:55 Burn-Out-Prävention
37:28 Ein Basis-Plan nach Cal Newport
41:36 Todo-Listen entlasten mental
47:57 Tim Ferriss: Life Hacks der High Performer
54:33 Mehr leisten durch weniger arbeiten
1:04:45 Wie Elton John seine Leistung abruft

Erwähnte Bücher, Podcasts etc.:
https://www.youtube.com/watch?v=3qHkcs3kG44
https://www.youtube.com/watch?v=6ymKfqFSHck bzw. https://tim.blog/podcast/
https://www.calnewport.com/books/deep-work/
https://echelonfront.com/extreme-ownership/

Flo (https://stradner.coach)
Bence (https://bencelukacs.com)

Intro-Outro Musik:
The Look (https://freemusicarchive.org/music/Nangdo/Chrome/10_The_Look) by Nangdo (https://freemusicarchive.org/music/Nangdo) is licensed under CC-BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Diese Folge startet mit einer Diskussion über ein Interview des erfolgreichen Radiomoderators Robert Kratky, der tägliche Reflexion für unverzichtbar für andauernden Erfolg hält. Dabei kommen Fragen nach der Bedeutung eines Traumjobs bzw. einer erfüllenden Tätigkeit hoch, sowie ein Modell für persönliche Zufriedenheit und ganz allgemein der richtigen Ebene für einen Start der beruflichen und persönlichen Veränderungen.

Erwähnte Bücher, Podcasts etc.:
https://erklaermir.simplecast.com/episodes/152
https://hardthings.bhorowitz.com/
https://www.calnewport.com/books/deep-work/
https://www.calnewport.com/books/a-world-without-email/
https://echelonfront.com/extreme-ownership/
https://www.jordanbpeterson.com/12-rules-for-life/

Flo (https://stradner.coach)
Bence (https://bencelukacs.com)

Intro-Outro Musik:
The Look (https://freemusicarchive.org/music/Nangdo/Chrome/10_The_Look) by Nangdo (https://freemusicarchive.org/music/Nangdo) is licensed under CC-BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)